Författare/Namn
Titel Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
Varianttitel
Utgivning Norstedts, Stockholm : [2020]
Fysisk beskrivning
Anmärkning: Innehållsbeskrivning, sammanfattning Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
Ämne
Antal i kö:
*00018334cam a2203049 i 4500
*00165695
*00520200513152858.0
*008200125s2020 sw ||||e||||||000 0|swe|d
*020 $a9789113101026$qinbunden
*035 $a(BOKR)9789113101026
*035 $a(SE-LIBR)r3xxlj4cpnql70sz
*041 $aswe
*08204$a154.6$223/swe
*084 $aDo$2kssb/8
*084 $aVefe$2kssb/8
*1001 $aWirén, Linda,$d1974-$4aut$0https://libris.kb.se/v5h5bjn5s02sx8g9#it
*24510$aSomna & somna om :$b101 sätt att få kroppen att slappna av /$cLinda Wirén.
*2461 $aSomna och somna om
*264 1$aStockholm :$bNorstedts,$c[2020]
*300 $a159 sidor$billustrationer
*336 $atext$btxt$2rdacontent
*337 $aunmediated$bn$2rdamedia
*338 $avolume$bnc$2rdacarrier
*520 $aDet här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
*653 $aSömnstörningar prevention
*653 $aSömn
*653 $aAvslappning
*852 $hSömn
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.